SE RELIER A SOI DANS L’ICI ET MAINTENANT

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La pleine conscience ou mindfulness fait la une de multiples journaux mais c’est aussi un sujet sur lequel le nombre d’études scientifiques explose.

Elle est à la base de toutes les pratiques méditatives et à ce titre, existe depuis des millénaires dans toutes les traditions. Sa ré-émergence dans notre environnement occidental est le fruit de l’expansion du bouddhisme et de l’effort qui a été fait pour montrer scientifiquement son action. Mais sans nul doute c’est aussi parce qu’elle répond à un besoin très actuel.

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« Porter son attention délibérément sur le temps présent, sans jugement » telle est la définition de la pleine conscience que donne Jon Kabbat Zinn. Réduction du stress, amélioration de l'attention, limitation des rechutes dépressives, les bienfaits sont nombreux et prouvés... En savoir plus